Maandag hebben we een leuke en informatieve eerste bijeenkomst gehad van Beweeg je Slank, met als afsluiting een gezellige fietstocht in het zonnetje! 🙂 Sluit u zich bij ons aan? U kunt uzelf nog aanmelden tot aanstaande maandag 30 maart. Daarna wordt de inschrijvingsperiode officieel gesloten.

Vandaag is een bijzondere dag voor mijn praktijk, want twee jaar geleden begon ik met mijn spreekuur. Ik begon klein, met een paar cliënten in de maand. Inmiddels is er sprake van groei en heb ik de afgelopen twee jaar al veel mensen in Spijkenisse en omstreken mogen helpen met het verbeteren van hun levensstijl. Veel mensen die bij mij aankloppen willen hulp bij het afvallen, maar ook mensen met andere vragen over voeding komen bij mij terecht. Zo geef ik bijvoorbeeld ook voeding- en dieetadviezen bij ondergewicht, diabetes type 1 en 2, een te hoog cholesterolgehalte, een te hoge bloeddruk, COPD, diverse maagdarmklachten en vitamine tekorten. Een gezonde, gevarieerde…

Heeft u zich nog niet aangemeld voor deelname aan het beweegprogramma ”Beweeg je Slank”? Doe dit dan snel, want wij hebben nog plek! U heeft tot aanstaande vrijdag 20 maart de mogelijkheid om u via de website van NutriPharma Diëtistenpraktijk (www.nutripharma.nl/aanmelden) aan te melden voor deelname. Wilt u afvallen, meer weten over gezonde voeding en op een leuke en gezellige manier met een groep wekelijks meer bewegen in omgeving Spijkenisse/Hekelingen? Schrijf u dan snel in! 😉 Wij kijken uit naar uw inschrijving en komst! Melissa Blom, diëtiste Vahide Bulut-Altun, huisarts

Nu het weer langzaam beter wordt, is het voor veel mensen weer tijd om de hardloopschoenen aan te trekken. Ook de hardloopwedstrijden komen er weer aan. Wanneer en wat kun je het beste eten en drinken om zo goed mogelijk te presteren?  Met deze tips ben je zo goed mogelijk voorbereid. Drink vooraf, tijdens en na het lopen voldoende. Daardoor blijft je vochtniveau op peil. Te weinig drinken kan zorgen dat je prestaties achteruit gaan. Wat ‘voldoende’ is hangt af van hoe intensief je sport en van de omgevingstemperatuur. Als leidraad kun je aanhouden 0,7 tot 1 liter per uur. Als het warm is, moet je er extra op letten…

NutriPharma Diëtistenpraktijk heeft in samenwerking met huisartsenpraktijk Hekelingen het programma ”Beweeg je slank” opgezet. Binnen dit programma doen we gedurende drie maanden elke week op maandagmiddag in groepsverband een fiets- of wandeltocht van één uur. Na deze tocht wordt er ter aanvulling een onderwerp omtrent voeding behandeld door de diëtiste, door een sportcoach meer verteld over beweging of worden er gezonde hapjes geserveerd. U kunt zich vanaf vandaag (28 januari 2015) tot 13 maart 2015 inschrijven. Meer informatie over dit programma en data en tijden vindt u onder het kopje ”Beweeg je Slank”. Melissa Blom, diëtiste Vahide Bulut-Altun, huisarts